Навесні про здоров’я треба дбати по-особливому. В першу чергу – через харчування. Тут, безумовно, важливіше всього вітаміни – адже навесні їх так не вистачає.

Найбільша вітамінна сила в цей сезон – у зелені, лимонах, проростках пшениці, свіжих фруктових, овочевих соках, меду, кропиві, настоях трав.

Не забувайте і про адаптогенів (елеутерокок, женьшень). Все це добре діє на нервову систему. А їй потрібна підтримка, оскільки внутрішні «біологічний» годинник збився. На нервову систему впливає і збільшення сезонної активності печінки, між ними в цей час виникає дисбаланс. Як наслідок – підвищена збудливість, порушення сну і апетиту.

До того ж, крім природної слабкості імунитету, організм ослаблений ще й тим, що весна – час мінімальної річної активності легенів. Ось чому навесні зростає кількість легеневих захворювань. Допоможуть в зміцненні легенів теплові процедури. Наприклад, баня чи, гаряча ванна. Пом’якшують інгаляції. Щодо печінки, яка навпаки, надмірно зараз активна, то її оздоровлення стимулює очищення (пийте відповідні трав’яні настої).

Фізичну активність навесні поступово збільшуйте до травня. До сонця теж звикайте поетапно. Адже навесні сонячна радіація досить сильна. Раніше прокидайтеся, починайте ранок з прогулянки. Обов’язково правильно одягайтеся, щоб не переохолодити і без того слабкий організм.

БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!